V minulosti som sa už na blogu zmienila aj o chorobách, ktoré sú (žiaľ) súčastou rodinného života v zimnom aj prechodnom období. O tom, ako mi to prinieslo aj niečo pozitívne. No tiež som si uvedomila, že zdravie nie je samozrejmosť….

Práve cez obdobie, kedy som si sama prešla zdravotnými problémami…a zistila, aké je zdravie dôležité...pre život, šťastie, produktivitu, vzťahy…a pre mamu to platí dvojnásobne…pretože na nej stojí celá rodina….preto je zdravé starať sa (aj) o seba……

V článku sa budem venovať tomu, ako zo svojho pohľadu vnímam (reálne) možnosti starostlivosti o zdravie mamy na materskej….najmä životným štýlom, ale aj podpornými prostriedkami...preto hneď na úvod prezradím, že presne v čase, keď som sa po nejakých začala obzerať, oslovila ma jedna takáto spoločnosť so spoluprácou...neverím na náhody, preto som návrh prijala a na konci článku nájdete bližšie info.

Ale najprv k tomu (materskému) zdraviu ako takému….po dlhšej úvahe a experimentoch by som to zhrnula do 4 bodov:

1.Láska k sebe

Toto bol pre mňa veľký aha moment počas mojej štvrtej zimy na materskej. A bez detí by som sa k nemu asi nikdy úplne nedopracovala. Mám rada výzvy, výkony a tým pádom sklony nakladať si toho veľa…no deti by som najradšej pred všetkým ochránila a dala im ten najkrajší život na svete…veď sú to moje deti…

A práve cez tie (svoje) choroby som si uvedomila, že oň takto prichádzajú...uvidela som, aká som pre nich dôležitá…a preto som začala byť dôležitá aj sama pre seba…

Cez lásku k nim začínam mať viac rada aj sama seba….a chcem dobrý život aj pre seba…..nie pre svoje ego a jeho nikdy nekončiace požiadavky…..no viac pre svoju dušu...mať radosť, pokoj, šťastie, lásku vo svojom živote vždy, keď to aspoň trochu ide...a zistila som, že ide…a tiež, že to navyšuje moju schopnosť milovať iných…a dávať im tak oveľa viac...miluj blížneho AKO seba samého...rovnovážny stav, ktorý potvrdzuje aj Božia matematika… 🙂

2. Zdravý lifestyle, ale autenticky

Svet aj internet je plný návodov, ako mať zdravý život….rôznych programov, receptov, prísľubov aj pravidiel, súťaží a pod…je toho až na migrénu, čo zdraviu moc neprospieva 🙂 No tému zdravia som začala u seba už vnímať ako nutnosť…a začala som si k nemu hľadať svoju vlastnú cestu...úplne jednoduchú….časovo nenáročnú…

Začať tým, čo viem reálne zapojiť do svojho života hneď teraz...začať v malom…vo svojom vlastnom leveli…a robiť to srdcom…

Vyberať to, k čomu mám reálne nejaký vzťah (a aj deti)….alebo si ho viem (jednoducho) vytvoriť....to platí pre stravu aj pre aktivity…pre celú rodinu…

Zaradiť starostlivosť o zdravie do nášho životného štýlu a teda do každého dňa…prirodzeným spôsobom...rituálne, aby sme sa o to nemuseli stále snažiť…

…aby to vyhovovalo nášmu rytmu (nie rytmu nejakej kočky na instagrame – aj keď možno práve ona ma inšpiruje alebo mi len pripomenie, že je to dôležité starať sa o zdravie…). Nájsť si na to čas…resp.vytvoriť si ho….lebo zdravie je hodnota, na ktorej mi záleží….nielen fyzické, ale aj psychické…

3.Psychohygiena

Ja si myslím, že väčšina chorôb začína v hlave (resp. v duši)…preto urputne sa venovať zdravej strave alebo cvičeniu na bez toho, aby som bola ako človek vyrovnaná a v pohode mi bude asi na dve veci…a určite tak ani neschudnem…minimálne nie dlhodobo….

Skôr som sa rozhodla zamerať na priebežnú rovnováhu medzi telom a dušou….nestaviť všetky karty na fyzické zdravie, ale venovať čas aj duchovnému životu….a nachádzať v prvom rade v ňom nekonečné zdroje energie...na materstvo, prácu a aj ten (zdravý) pohyb či (zdravé) varenie…..všetko sa začína vovnútri a nie je jedno ako začnem svoje ráno….

…alebo ako ukončím svoj (náš) deň….ako strávim víkend...či si nájdem čas aj na chvílu oddychu (aktívneho, pasívneho či duchovného)…pravidelne…aj keď mám často pocit, že tak prichádzam o čas…to-do listy mamy sa nikdy nekončia...no nemusí sa ani pocit vnútornej spokojnosti, keď sa oň budem starať….paradoxne som tak potom oveľa efektívnejšia…

4. Pomoc

No sú obdobia, kedy deti potrebujú veľkú oporu od mamy vo dne aj v noci, a kedy potrebuje oporu samotná mama….kedy to ide naozaj ťažko…alebo až nejde…starať sa o seba, starať sa o zdravie…žiť zdravým životným štýlom....napríklad už len ten nočný spánok koľko (ne)urobí… jeho nedostatok najviac oslabuje imunitu….

Preto mi z toho celého po tejto zime vyšlo, že chcem tej svojej imunite viac pomôcť….

————

Spolupráca

A práve vtedy ma oslovila benulekaren.sk, či nechcem vyskúšať ich eshop a výrobky…normálne by som takúto spoluprácu neriešila, tématicky to neladí s mojim blogom…no práve som sa obzerala po nejakej imunitnej kúre či vitamínovej bombe, ktorá by ma po zime nakopla…teda najmä tú moju imunitu….aby som mala potom energiu aj “level” na svoje predsavzatia k zdravšiemu životu…

Plus som nám ušetrila cestu do lekárne a vybavila aj problematiku slnečného (bioderma) krému pre deti…všetko z pohodlia domova…takže koncept online lekárne sa mi začal pozdávať…ani som o takejto možnosti nevedela… tak a horsa do slnečnej jari…

————

Každopádne vám prajem, aby ste boli zdravé samé o sebe, aj bez podporných prostriedkov… 🙂 ….a s prichádzajúcou jarou vám prajem aj prílev energie a osviežujúcich chvíľ s vašimi rodinkami…

Ak sa vám tento článok páči a zdá hodný šírenia, budem vďačná za like či share  … môj blog môžte ďalej sledovať na Facebooku aj Instagrame. Priebežne pridávam zaujímavé stories, foto aj info o nových článkoch…teším sa na vaše komentáre…